高血圧 低血圧

血圧について　　高血圧と低血圧

血圧というのは、心臓から血液が押し出される時に血液を押し出す圧力のことをいいます。
よく低血圧と高血圧というのがありますが低血圧は９５以下で高血圧が160以上の人のことをいいます。
これは、高すぎも低すぎもよくないんです。
朝起きれない、冷え性だ、なんだかダルい・・・こうした症状をかかえている方は低血圧です。
またその逆が高血圧で塩分のとりすぎ、しょっぱいものをたくさんとっている人は高血圧になりやすい傾向があります。
血圧が低すぎる、高すぎるというのは、色々なものを引き起こす要因となってしまうのです。
今回は、低血圧にと高血圧によって引き起こされる症状と改善策をまとめてみました。

高血圧

　高血圧というのは、遺伝によるものや、食生活の乱れや太りすぎによるものが原因とされています。
これは、高血圧がひどくなってくると頭痛や耳鳴り、めまいなどを起こしてしまうおそれがあります。
また、高血圧の怖いところは心臓病や脳卒中、腎不全などの怖い病気を引き起こしてしまうことがあります。

 

高血圧の人の対策

高血圧の人の対策としては、毎日の食事にアロエをとることをおすすめします。
アロエというのは、新陳代謝がよくなり、体の血行を良くする働きがあります。血管を強くする働きもあるのでアロエをとるようにしていると高血圧にならない効果があります。
また、食事も気をつけることが必要になってきます。高血圧の人はお酒やタバコをやめる、ストレスをためないようにということを気をつけなければいけません。

低血圧

低血圧による症状というのは、だるかったり、疲れやすくなります。
他にも、頭痛や、目が疲れたり、不眠、息切れ、便秘、胃のもたれなどが多いんです。
また、朝目覚める時に体が重く、集中力が低下してしまったり、立ちくらみしてしまうということもあります。
この低血圧の原因というのは、２つあって、本態性低血圧症と症候性低血圧があります。

本態性低血圧

　これは、一般的な低血圧な人がなるもんで、体質による低血圧のことです。

症候性低血圧

　これは、体質ではなく、心筋梗塞、心不全などの重い病気が原因で、低血圧の症状が出てしまうことが
あるのでもしかしたら癌の可能性がある場合もあるんです。そのため、何かおかしいと思ったら病院にいくことをおすすめします。

 

 

低血圧の方の対策

低血圧というのは、体質でもあるため完璧に治すことは大変なのですが、毎日の生活を少し変えるだけでも、効果が見られます。
低血圧の人は、睡眠をきちんととり規則正しい生活をとらなければいけません。食事も偏った食事はいけません。1日３回、栄養の良い食事をとらなければいけません。
また、低血圧の人は立ちくらみをしやすいのでもし立ち上がる分にはゆっくりと立ち上がるようにしたり。
お風呂の後は血行がよくなるようにマッサージしたりすることもおすすめします。
また、すっぽんなどのサプリメントを飲むこともおすすめします。